Wie alle B-Vitamine ist auch Vitamin B 6 wasserlöslich. Es ist in vielen pflanzlichen und tierischen Lebensmitteln enthalten. Unser Körper, benötigt Vitamin B6 um Aminosäuren aus der Nahrung in körpereigene Proteine einzubauen.
Ein Vitamin B6 Mangel zeigt sich Unteranderem in:
Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Nervosität, Depression. Auch bei einer verminderten Immunabwehr kann eine Unterversorgung mit Vitamin B6 Auslöser sein. Es können auch Veränderungen oder Entzündungen der Mundschleimhaut oder der Mundwinkel auftreten.
Vitamin B6
kommt in vielen Lebensmitteln vor – überwiegend in Fleisch, Vollkornprodukten, Kartoffeln, und verschiedenen Gemüsen, Bananen und Avocados. Dennoch ist ein leichter Mangel nicht außergewöhnlich. Mit Präparaten, die Vitamin B6 enthalten, lässt sich der tägliche Speiseplan bequem ergänzen.
