Biotin auch als Vitamin B7 bekannt, gehört zu den Vitaminen der B-Gruppe. Wie alle Vitamine der Vitamin B-Gruppe ist Biotin für einen reibungslosen Ablauf des Stoffwechsels erforderlich. Biotin baut zum einen Fettsäuren auf und ab, zum anderen wirkt es im Cholesterinstoffwechsel mit. Biotin beeinflusst außerdem die Umwandlung von vier essenziellen Aminosäuren und trägt so zum Aufbau der Körperzellen bei. Biotin ist vor allem für seine positive Auswirkung auf die Gesundheit und die Schönheit von Haut, Haaren und Fingernägeln bekannt.

Schuppige Haut, spröde Fingernägel und Haare, Haarausfall und Abwehrschwäche können erste Anzeichen für einen Mangel an Vitamin B7 sein. Auf eine ausreichende Versorgung mit Biotin sollten vor allem Raucher, Sportler, Schwangere und Stillende sowie Menschen, die oft Alkohol trinken, achten. Für festere Fingernägel, volles Haar und eine gesunde Haut kann Biotin einen wertvollen Beitrag leisten.

Lieferanten für Vitamin B7

Vitamin B7 ist sowohl in tierischen Nahrungsmitteln wie Fleisch als auch in pflanzlichen Lebensmitteln Nüsse, Haferflocken, Spinat, Champignons und Linsen enthalten.

weitere Informationen zu Biotin Kapseln